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| Reflexão |
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| Data: 14/09/2020 |
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Saúde !
Dormir bem é um hábito que deve ser incluído na rotina de todos. Especialistas recomendam em média 8 horas de sono por dia, sem interrupções.
Ter boas noites de sono é essencial para descansarmos o corpo e a mente, de forma a nos recuperarmos para o dia seguinte. Porém, existem muitos outros processos do nosso organismo que são influenciados pelo sono ou pela falta dele. Conheça os principais benefícios que o sono traz para a nossa saúde:
- Combate à obesidade e ao sobrepeso;
- Fixação da memória e dos novos aprendizados;
- Prevenção à pressão alta;
- Melhora do desempenho físico;
- Prevenção da depressão;
- Saúde cardiovascular;
- Controle e prevenção de diabete;
- Melhora da concentração e produtividade.
Preocupar-se em ter uma boa noite de descanso é cuidar da sua saúde.
Cuide do seu corpo. Você e o Espírito de Deus moram nele.
Confie em Deus e acredite em você, sempre. |
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